As atividades físicas são essenciais para a saúde física e mental. Promover essas práticas é um dever da sociedade e, sobretudo, da escola. Nesse sentido, a Educação Física na escola tem como objetivo promover a saúde por meio de atividades físicas, como forma preventiva de diversas doenças provocadas pelo sedentarismo.
O problema do sedentarismo
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue reduzir o gasto calórico mínimo por semana. Acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária e estima-se que este problema esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil.
O que causa o sedentarismo?
A principal causa do sedentarismo é a ausência de atividades físicas e de uma alimentação saudável, mas também são agravantes:
- Utilizar o carro em curtos trajetos;
- Consumo exagerado de alimentos industrializados;
- Uso excessivo do computador ou TV.
Quais as consequências da ausência de atividades físicas?
- Perda de força física;
- Surgimento de doenças como: Diabetes, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;
- Acúmulo de gordura.
Combate ao sedentarismo e a obesidade infantil
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), crianças acima de cinco anos e adolescentes devem fazer pelo menos 60 minutos diários de atividade física moderada a alta intensidade, dentre elas, atividades aeróbicas e as que fortalecem os músculos e ossos. Nos jovens, a atividade física proporciona benefícios significativos como a melhora da saúde cardiometabólica, saúde óssea e cognitiva, contribuindo para o melhor desempenho escolar e a saúde mental com a redução dos sintomas de depressão e ansiedade.
Educação Física na escola
A Educação Física é a aula mais esperada pelos alunos, pois nela as atividades saem da teoria em sala de aula e tornam o dia dos estudantes mais dinâmico e divertido. Essa disciplina adapta e incorpora o aluno no conhecimento corporal e movimento, com o objetivo principal de despertar o interesse dos jovens de envolver-se em exercícios corporais benéficos à saúde e aliados do bem-estar.
Vantagens da Educação Física
- Favorece o desenvolvimento motor;
- Compreensão dos limites do próprio corpo;
- Redução do estresse;
- Integração social da criança e do adolescente.
Educação Física e impulsionamento de exercícios no Colégio Cermac
As aulas de Educação Física no Colégio Cermac são ministradas desde a primeira infância até o Ensino Médio, permitindo que crianças e adolescentes adotem o hábito de realizar atividades físicas desde cedo, sendo essencial para o desenvolvimento físico e mental dos estudantes. Além disso, oferecemos uma variedade de cursos extracurriculares voltados ao esporte, como futsal, basquete, ginástica artística, judô, capoeira e ballet, que são verdadeiros impulsionadores da saúde.
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